Пищеварение, легкость, здоровье. 2023. Сапият Ахмедова

Программа курса:1. Как измерить точку А (до курса) и точку Б (после внедрения рекомендаций)?2. Система внедрения новых привычек. Пищевые зависимости.3. Почему с желудочно-кишечного тракта начинается любая работа над здоровьем? Почему ЖКТ — база? Функции ЖКТ.4. Взаимосвязи ЖКТ с симптомами и системами организма.5. Признаки здорового ЖКТ.6. Самодиагностика и анализы для оценки работы ЖКТ.7. Первопричины проблем с ЖКТ.8. Что нужно для здоровья ЖКТ? Основы образа жизни, профилактика и привычки:СтрессПоддержка нутриентного статусаПитаниеРабота/отдыхДвижение/физ.активностьСон Питьевой режимМентальное здоровьеУход за полостью рта9. Из чего состоит ЖКТ? Взаимосвязи. Распространённые патологии в каждом отделе:Желчный пузырьПищеводЖелудокПоджелудочная железаРотовая полость (слюна, язык, зубы) и глоткаПечень и детоксикацияКишечникМикробиота10. Профилактика паразитарных инфекций.11. Симптомы и первопричины:Галитоз — неприятный запах изо ртаОтрыжкаПовышение аппетитаНалёт на языкеЧувство слабости, сонливость после едыИзжогаЗапорТошнотаИзбыточное газообразование, метеоризм (скопление газов в кишечнике), вздутие (видимое увеличение размеров живота)Диарея, жидкий стулЧувство тяжести после едыЧувство голода после еды, отсутствие насыщения12. Нутрицевтическая поддержка и образ жизни при симптомах и нарушениях в работе ЖКТАнтистрессСИБРПаразитарные инфекцииСИГРСиндром ЖильбераУдалённый желчный пузырьЖелчнокаменная болезньПоддержка печениВосстановление слизисто-эпителиального барьера и микробиомаРеология желчи и желчеоттокФерментная недостаточностьХронический тонзиллитГЭРБВосстановление дефицитовСнижение кислотности желудкаХронический гастрит13. Аптечка для ЖКТ:ПерееданиеЗапорОтравление (диарея, рвота)Непереносимость лактозы и глютенаВидео лекции, презентация курса и дополнительные материалы в pdf-формате.