Дыхание. Живот. Тазовое дно. Тариф Самостоятельный. Ольга Мелякова, Академия МЕЛ

Получить курс «Дыхание. Живот. Тазовое дно. Тариф Самостоятельный. Ольга Мелякова, Академия МЕЛ» по лучшей стоимости, получая рекомендации по построению тренировочного процесса. Раздел содержит программы для работы над телом, движением и физической формой.

Курс построен на теоретической и практической части, которые включают современный взгляд на анатомию мышц кора, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. Вы узнаете, как связаны дыхание и внешний вид живота, как дыхание влияет на осанку, как подвижность грудного отдела позвоночника влияет на дыхание, как функционирует наш «внутренний цилиндр» - грудобрюшная диафрагма, тазовая диафрагма, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины.

О мастер-курсе

Вы поймете, как с помощью дыхания убрать сутулость и боль в шее, убрать выпирающий живот, отеки и «дряблики» в теле, укрепить мышцы тазового дна.

В практической части Вас ждут упражнения, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома. Также Вы получите пошаговую инструкцию составления тренировок, которые позволят эффективно убрать живот, скорректировать осанку и получить WOW-эффект.

Для кого этот курс?

Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень.

Вы научитесь определять дисфункции в теле, которые влияют на работу глубоких мышц кора. А затем сможете выстраивать систему из упражнений, которые позволят привести клиента быстрее к поставленным целям. Отработаете на практике техники и упражнения и научитесь интегрировать их в тренировочный процесс. Узнаете противопоказания и безопасные правила тренировок.

Улучшение внешнего вида живота, коррекция осанки и улучшение паттерна дыхания всегда будет актуально, и знания в этой области повысят вашу ценность как специалиста.

Для тех, кто хочет самостоятельно улучшить внешний вид живота, укрепить тазовое дно, поработать с дыханием, а соответственно убрать чрезмерную нагрузку на поясницу, сутулость, гиперлордоз, боль в шее, отеки.

Понимание биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе занятия, благодаря чему ваши тренировки станут эффективнее. Грамотное выполнение упражнений позволит быстро получить желаемый результат.

В результате прохождения мастер-курса Вы сможете

Диагностировать проблемы клиента, связанные с неэффективной работой мышц кора

Создать алгоритм правильной и эффективной работы для сбалансированной работы позвоночника, поперечной мышцы живота, тазовой и грудобрюшной диафрагмы

Узнать, как должен происходить процесс эффективного дыхания, и как в этом процессе участвуют мышцы тазового дна

Узнать, как дыхание помогает поддерживать осанку и нейтраль позвоночника

Выстраивать тренировочный процесс с использованием 3D−упражнений для мышц кора

Технически грамотно выполнять упражнения для пресса, дыхания и мышц тазового дна

Подбирать практики с учетом особенностей клиента («домик», диастаз, стрессовое недержание, послеродовой период)

Корректировать технику выполнения упражнений

Способствовать восстановлению биомеханики движения и функциональных возможностей человека для улучшения осанки и общего оздоровления организма

Учитывать противопоказания к использованию упражнений

Противопоказания

Острая боль, воспалительный процесс

ОРВИ, повышенная температура тела

Беременность

Другие медицинские противопоказания

Наши преимущества

Официальный сертификат об обучении. У Академии «МЕЛ» есть лицензия на образовательную деятельность

Наши методики работы с лицом и телом одобряют врачи и ученые

К методическим материалам и урокам можно обратиться на протяжении всего доступа к обучению

Качественные уроки с подробным объяснением практик, подробная обратная связь

Наши студенты работают по всему миру в очном и онлайн формате

Как проходит курс?

На каждом вебинаре и после каждого видеоурока сможете задавать вопросы по интересующей Вас теме в чате.

После каждого занятия Вы получите домашние задание, которое позволит лучше и быстрее отточить полученные навыки.

Целый блок на курсе посвящен анатомии и биомеханике с акцентом на мышцы кора.

Курс построен на дистанционных теоретических и практических занятиях. Самое главное - иметь доступ в интернет, где бы Вы ни находились.

Вы получите методички, видеоматериалы и другую полезную информацию, которая Вам понадобиться в Вашей дальнейшей деятельности.
<br style="color: rgb(29, 29, 29); font-family: "Segoe UI", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Can