Йога для беременных: легкие роды. puzzlebrain Евгения Архипова

Основные противопоказания для физических нагрузок во время беременности:— предлежание плаценты— заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы— маточные кровотечения— гипертонус матки— многоводие— воспалительные и гнойные процессы— гестоз— тяжелая степень анемии— заболевания системы крови, склонность к тромбозам или кровотечениямБлагодаря курсу ты:Научишься правильно растягиваться и дышатьУзнаешь, как правильно выравнивать артериальное давление и снимать тонус мышцСможешь преодолеть страх перед родамиИзучишь, как облегчить нагрузку на спину и избавиться от болей в поясницеСможешь поддержать свой организм в здоровом и бодром состоянии во время беременностиПрограмма курса:6 видеоуроков и 6 практических заданийВведение.Урок 1. Основные позиция для занятий.Урок 2. Растяжка тазобедренных суставов.Урок 3. Снимаем напряжение со спины.Урок 4. Растяжка всех групп мышц.Урок 5. Статика для укрепления всех групп мышц.Урок 6. Растяжка с помощью фитбола.