ШпакМетод. Дыши и худей. Алина Шпак

За 3 дня в закрытой группе Telegram мы:Разберем технику дыханияОтработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день,Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность,Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его деятельности и когнитивных способностей: памяти, концентрации, креативности, скорости решения задач и т.д.Сделаем Медитацию на благополучие во всех сферахЧто нужно подготовить для курса:Коврик или большое полотенце для занятий;Антицеллюлитный крем #мажьихудей;Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна (стирать каждый день!);Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках;Резиновый мяч;Маска для сна;