Длительность курса — 10 недель.
Вы получите: обучающие материалы курса. Курс осознанных тренировок и питания для тех, кто хочет вернуть активность в свою жизнь. И тех, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, но продолжать прогрессировать.
- Тренировки в удовольствие
- Тренировки без одышки, прыжков, бурпи и сложных упражнений;
- тренировочный день из трёх блоков: забота, движение, сила;
- всего четыре тренировочных дня на каждой неделе;
- гибкая нагрузка и график тренировок;
- фан-тренировки каждую неделю;
- комплексная работа для классного результата.
Что входит в курс
- Тренировки. Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье.
- Питание. Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона.
- Психология. Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.
Курс Care — лучшая инвестиция в свой образ жизни. Попробуйте!
