Базовый курс здоровая спина и тазовое дно. Ксения Назарова

Отличие данного курса от курса Pilates. Пилатес. Базовый уровень (Ксения Назарова) в 13 занятии которое очень важно для женского здоровья, и который автора добавила всвоем обновленном курсе!Здравствуйте, меня зовут Ксения НазароваЯ профессиональный тренер по пилатесуПомогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без болиИ обрести красивое и здоровое телоПочему я?- Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах- Научу слышать, понимать и любить свое тело- Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центровЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ:Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде13 тренировок по 45-50 минутВсе уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятияЗанятия рассчитаны на 3-4 раза в неделюНУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенцеПРОГРАММА КУРСА:1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)4. Снимаем напряжение с шеи5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота6. Подвижные плечевые суставы7. Здоровые стопы8. Выравнивание таза (работа с перекосами)9. Упругие ягодицы и здоровая поясница10. Снимаем отеки11. Королевская осанка12. Связь стоп, таза и грудной клетки13. Восстановление тазового дна