Гиперлордоз. Софья Сафронова, sonya.stretch

ГИПЕРЛОРДОЗРабота с передним наклоном таза, с прогибом и болями в пояснице, с выпирающем животомКОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС:Тем, у кого есть гиперлордоз. Если у вас передний наклон таза и вы испытываете боли в пояснице, то эти тренировки для васТем, кто хочет избавиться от вываливающегося низа живота - Ведь при гиперлордозе практически всегда выпирает живот. Это не только не эстетично, но ещё и создаёт неправильную нагрузку на мышцы тазового днаТем, кто много сидит - В этом случае часто бывает пережата область сгибателей бедра, а значит плохо идёт отток лимфы, появляются застои в тазу, отеки и целлюлитТем, кто хочет бережно но эффективно укрепить мышцы кора и бедер - Занятия направлены на укрепление глубоких мышц живота и ягодиц, ведь именно это влияет на регулировку наклона тазаЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСАПравильный наклона тазаОщущение корсетных мышц животаЛёгкость в теле и подвижность в тазуТонус в ягодичных мышцах и их включение в работуУменьшение/отсутствие болей в спинеЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ГИПЕРЛОРДОЗ?Боли в пояснице со временем могут усиливаться из-за зажатой поясницыМогут начаться проблемы с МТД (подтекание мочи, геморрой, опущение внутренних органов)Будут появляться отеки, отток лимфы ухудшитсяНиз живота так и будет выпиратьКак часто нужно заниматься по курсу?Вместе с тренировками вы получите рекомендации от меня по тому, как часто лучше заниматься (с конкретным примером). Но в среднем я рекомендую заниматься 3-4 раза в неделю. Так вы быстрее увидите результаты!Понадобится ли дополнительный инвентарь?Из обязательного - коврик и иногда плед/подушка. Из дополнительного - блоки для йоги. Они не обязательны, я показываю упражнения и без них.Какие есть противопоказания к курсу?Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременностьВажно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.Я живу своим делом. Горю им! Лучшее вдохновение для меня - ваши результаты.Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:Квалификация и опыт более 10 летСвоя студия фитнеса и растяжки в г. КоролёвОпыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родовПостоянные обучения и отзывы сотен довольных учениковТариф 2:12 тренировок от гиперлордозатесты на гиперлордозЭкспресс комплекс для расслабления спиныПодарочная тренировка из онлайн курса "Упругие ягодицы"