Fitstars. Здоровая спина. Валерий Васильев

Курс необходим если…«Живешь в гаджетах» или страдаешь от сидячего образа жизниРегулярно ощущаешь скованность и боли в области спины и шеиСтрадаешь искривлением позвоночникаХочешь избавиться от некрасивой осанки и добавить своему телу изящества и эстетикиСтрадаешь от головных болей, часто принимаешь обезболивающиеУже замечаешь, что начали побаливать колениХочешь заняться профилактикой образования грыжЗаботишься о подвижности и молодости своего телаИз чего состоит обучение?4 блока + полезные бонусы для твоего здоровья на каждый деньБлок 1В этом блоке проведём диагностику шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Выполним комплекс упражнений для мышц шеи.Бонусы:Избавимся от застоя в шейном отделеВидеоурок «ясный взгляд». Поработаем с усталостью глаз и снимем спазм с глазодвигательной мышцы.Блок 2Выполним комбинированную растяжку грудного отдела и рук. Разберёмся, в чём кроется опасность маленьких мышц. Поработаем над укреплением рук и плеч. Познакомимся с пользой отжиманий. Протестируем грудной отдел позвоночника.Бонусы:Офисная гимнастика грудного отдела.Блок 3Увеличим мобильность плечевых суставов, выполним упражнения для мышц лопаток. Протестируем поясничный отдел и подколенные связки.Научимся снимать боль и напряжение в пояснице. Поработаем над растяжкой подколенных связок. Выполним растяжку грудного и поясничного отделов.Блок 4Выполним растяжку боковых мышц поясницы, сделаем повороты на полу. Протестируем тазобедренные суставы. Направим внимание на грушевидную мышцу.Бонусы курса1. Комплексы ежедневных упражнений:утренняя гимнастика;укрепляем спину;нормализуем артериальное давление;гимнастика для ног.2. Урок по формированию привычки быть здоровым.3. Самодиагностика тела.4. Палочка-упражнения.Результаты после прохождения курса?Снимешь болевые ощущения в области шеи и спиныВернёшь мобильность плечевым суставам и грудному отделу позвоночникаНаучишься снимать спазм с глаз, поработаешь над остротой зренияОпределишь состояние тазобедренных суставовСформируешь привычку быть здоровым человекомВнедришь в свою жизнь полезную утреннюю гимнастикуСнимешь боль и напряжение в поясницеНаучишься настраиваться на продуктивную работуУберёшь дискомфорт в области подколенных связок